沒熱情為何還要遷就?心理學博士提醒「勇於放棄」選擇比你想得多

沒熱情為何還要遷就?心理學博士提醒「勇於放棄」選擇比你想得多
▲沒熱情為何還要遷就?心理學博士提醒「勇於放棄」選擇比你想得多


你現在做得事情是自己喜歡的嗎?適合自己嗎?心理學博士黃揚名在《開啟高效人生的心理課》一書中建議,面對沒有熱情的事物,別為了旁人而勉強自己去做。評估「放棄」的可能性,並嘗試思考其他選擇,人生沒有單一的選擇,不論是職涯規劃或情感關係,不勉強不遷就,身心才能更靠近更適合自己的人事物。以下為原書摘文:


沒熱情的事情,不勉強自己

幾年前我有一位學生,對自己未來的規劃有點迷茫,家人希望她報考臨床心理所,她抵擋不過家人的要求,就選擇報考,還成功考上了。入學後,她的表現還可以,但是有一次我問她,覺得自己念完後,真的會成為一位臨床心理師嗎?她不假思索的說:「如果我家人沒有逼我,我一定不會去做臨床心理師,因為這件事情太不適合我了。」

雖然我很想要幫她跟家人遊說,不要逼她做她不喜歡的事情。但是,父母對孩子有期待並不是壞事,而且孩子也沒有因此出現嚴重的身心不適,我的介入反而會顯得不恰當。

而我也曾經遇到過,過度勉強自己滿足父母期待,自己卻過得非常痛苦的學生。當我遇到這樣的學生,就會在徵詢學生的同意後,幫他跟家人溝通,只是成效不一定好,因為有不少家長會覺得自己很懂得孩子需要什麼,認為他們幫孩子做的規劃,才是孩子最需要的。

不得不勉強自己的例子實在太多了,像我也有朋友,因為出生在醫生世家,家人一定要他重考念醫學系。他考了好幾次,總算考上了,但他對於當醫生真的沒有那麼強烈的興趣,當了一兩年的醫生,就放棄繼續當醫生了。

看到像我朋友這樣的例子,我都不禁會想,為什麼一定要等到投入這麼多資源,才選擇放棄呢?

不過回頭再看自己,明明大一就發現念的科系不適合自己,我也沒有馬上轉系。但是若仔細去看,我並不是真的勉強自己,只是沒有做轉系這個選擇罷了。我之所以說我沒有勉強自己,是因為我當時選修很多心理學的課程,也擔任學生輔導中心的工讀生,希望自己可以多了解心理學。另外,在進行畢業論文的時候,我也選擇了和心理學很接近的議題,也就是說我是個地下的心理系學生。

然而,到底什麼時候要放棄,什麼時候要催眠自己再堅持一下,真的很難判定。每個選擇,可能都會有不一樣的結局,至於哪個比較好,也很難下定論。有時候我也會想,如果我大學的時候再堅持一下,或許也會有很不一樣的發展。不過,現在回頭看,我不會覺得後悔,反倒是好奇多一點,會很想知道自己當時如果沒有放棄,現在會變成什麼樣子。

那究竟什麼時候可以毅然決然地放棄呢?我認為,如果放棄的後果是你可以接受或是不在乎的,且你已經知道自己放棄之後要做什麼別的事情,此時此刻,就是你該勇敢選擇放棄的時候了。

倘若你還沒有到這樣的境界,就意味著你其實還沒有準備好,我就不鼓勵你直接放棄。不過,現在很多人都蠻衝動的,像是不少人工作上不順利,就在還沒有找到下一份工作前裸辭。這在我看來,都可以再多一點緩衝。

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做自己不喜歡的事情,壞處很多

如果你長期做自己不喜歡的事情,最明顯的壞處就是:你會很難獲得成就感。因為你不喜歡那件事情,投入的程度自然會比較差,成果當然不會好,而這些不好的成果,又會加深你對於這件事情的厭惡程度。最糟糕的情況,就是你可能會產生一種習得無助的感覺,會覺得自己對生活沒有選擇權,只能任由別人宰割。若是這樣的情形沒有妥善處理,也可能是導致憂鬱傾向的起因,大家不得不多加關注。

另一個常見的壞處,就是因為長時間做自己不喜歡的事情,弄得自己身心俱疲。美國史丹佛大學的傑弗瑞.菲弗(Jeffrey Pfeffer)教授在《Dying for a Paycheck》(因謀生而死)這本書中就提到,61%的員工表示職場上的壓力讓他們生病,其中更有7%的人必須住院治療。當然,職場上的壓力,不一定是源自於員工對工作的不滿,但必然是其中一個原因。所以,千萬不要小看「厭惡工作」對於你的影響。除了工作之外,其實只要你是長時間做著自己不喜歡的事情,基本上都會讓你累積很多的負能量。

而除了對自身的影響之外,你也可能因為心情不佳,影響到和其他人的互動,形成一個對自己很不利的惡性循環。在這樣的狀況下,同事們也很難對你伸出援手,因為去同理你對於工作的不滿,似乎意味著他們對工作也是不滿的,可是他們可能不一定有這樣的感覺,內心就會出現價值觀的衝突。

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你的選擇遠比你以為的多

很多時候,我們之所以不敢放棄,是因為我們擔心自己放棄了,就會失去那個自己可能需要的事物,有可能是金錢,也可能是身分地位。但是勉強自己做事情,對你造成的損失,不一定會比放棄來得少。更何況,我們都錯誤的以為,只有做那些自己不喜歡的事情,才能夠獲得自己想要的東西。

其實只要你的條件不是太差,基本上你都沒有必要遷就於自己不喜歡的事情。有的時候願意放棄,反而讓你會想要去嘗試新的事物,你也有可能就此發現了自己很喜歡的事物。

就像有些人,在發現伴侶已經不愛自己了,或是你已經不愛這個伴侶的時候,會陷入一個裹足不前的困境,也是很不值得。當你沒有放下一段感情,你怎麼有可能讓自己去開啟另一段關係呢?既然一段關係已經變調了,就沒有必要執著,換一條路走,或許最終成果會更好。

困住我們的,往往是虛有其表的自尊,我們會覺得自己如果不堅持下去,就是一個不夠好的人。可是你雖然心底這樣想,表面上卻不願意讓人看穿,想要維持一個良好的形象。其實優雅的退場,承認自己並不適合某件事情,也是一件值得驕傲的事情,都比起委屈自己逞強好多了。

只要你很清楚的知道,自己不會因為沒辦法把一件事情做好,就什麼事情都做不好,你就會發現,自己能夠走的路,真的沒有你想像的窄。有時候機會就在眼前,等著在恰當的時機來找你,你總要促成這件事情的發生,否則就會錯過了。

(本文摘自/開啟高效人生的心理課/商周出版)

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