多掌握些放鬆眼睛的方法

新冠肺炎疫情防控帶來的「居家學習」模式對近視防控工作造成了不小的壓力。在長時間、大規模的「宅家」行動中落實好近視防控指導,科學推進「居家學習」,成了近視防控工作中至關重要的一件事。

動態落實「五項管理」工作。3月初,我們動態調整「雙減」工作,將「五項管理」延伸到家庭,指導家長對學生的「作業、睡眠、手機、讀物、體質」進行合理化管理。如嚴格控制電子產品的使用時間;嚴格控制每學科20分鐘的直播時間和語數外三科1小時的作業量;保障每天一小時的體育鍛煉時間和體育作業打卡;保障每天10小時的睡眠時間;增加親子活動互動;增加勞動崗位等。

有效引導學生參加各類居家運動與活動。體育組老師在原有近視防控工作要求的基礎上,結合學校「嗨BALL」陽光體育課程,引導孩子在課堂中進行各種護眼運動,學會各種護眼技能。同時,體育老師還創編了《球操》《健美操》《武術操》等適合居家鍛煉的運動操,幫助學生在居家鍛煉的同時學會放鬆眼睛。

學校各組室老師群策群力,利用有限的資源開展豐富多彩的居家主題活動,使學生在守「滬」的日子里多了一點勞動的時間、多了一點活動的空間、多了一些放鬆眼睛的方法。如自然學科開展了「聚焦防疫熱點 開展蔬菜種植」的自然筆記徵集活動,使學生在有限的空間里接觸綠色,緩解眼睛疲勞。道法學科開展了「大手牽小手,給生活加點甜」的家庭勞動教育實踐活動,藉助勞動教育使學生走出課本、離開電子產品。衛生室通過護眼微講座、徵集護眼小遊戲和跳愛眼操等活動,使學生樹立健康生活理念,養成良好的用眼習慣。

精準指導家長和學生居家近視防控。學校啟動全員導師制,指導學生懂得使用手機的規矩,學會放下手機享受居家期間的親子好時光。年級導師團更是從思想、心理、生活、學習出發,分享居家期間智慧生活的小妙招和金點子,引導學生做自己健康的第一責任人,養成良好的用眼習慣,保護好眼睛。學校開設「瞳心戰疫」線上家校共育直播間,解答家長對預防近視的困惑。(作者:朱紅,繫上海市閔行區平陽小學書記兼校長)

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