夜思 | 睡不著時閉眼躺著,到底有沒有用?

小年說:

ASMR助眠、人體工學乳膠枕、褪黑素......年輕人在睡個好覺上也算是煞費苦心。

你有沒有過閉眼卻醒到天亮的體驗?看完這篇科普,希望日後睡不著時你也不必過於焦慮。

推薦給你,靜夜思。

睡不著時閉眼躺著,到底有沒有用?

來源:好奇博士 | ID:haoqi238

心大如我

偶爾也有睡不著覺的時候

......

附錄1:

雖然閉眼躺著可以一定程度緩解疲勞、鞏固記憶,但它到底還是缺失了睡著後「快速眼動期」這個幫你恢復精力、分泌生長激素的最關鍵節點,所以能睡著盡量睡。

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