收藏起來!三招幫你停下胡思亂想

【收藏起來!#三招幫你停下胡思亂想#】在心理學上,「胡思亂想」也叫「精神運動型激越」,是抑鬱的早期癥狀[思考]心理諮詢師李初曦建議從三個方面出發,減少胡思亂想。首先,我們要問自己,如果發生最壞的結果,我會怎麼樣?胡思亂想就是在逃避可能的壞結果,你要去引導自己去面對它。其次,請不要認為自己是孤軍奮戰的,你可以求助那些理解你的人,如家人、朋友、心理諮詢師等。最後,你要認可自己。胡思亂想停不下來也沒關係,至少你已經覺察到自己在胡思亂想,看見就是改變的開始。

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