子宮肌瘤恐致不孕?中醫師建議這 2 食物少吃,用 1 藥膳養生

子宮肌瘤恐致不孕?中醫師建議這 2 食物少吃,用 1 藥膳養生
▲子宮肌瘤恐致不孕?中醫師建議這 2 食物少吃,用 1 藥膳養生

子宮肌瘤是婦科常見的疾病,雖然非大病,但卻給女性帶來極大困擾。多數人長肌瘤不會有任何症狀,或症狀不明顯,但仍有人因此經血大增、頻尿等,甚至導致不孕。當有了子宮肌瘤,飲食該怎麼做,才能不養大它呢?

中醫師賴睿昕表示,雖然子宮肌瘤沒有即刻危害健康與生命的風險,許多人終其一生可能都沒發現肌瘤存在,但若是發現有子宮肌瘤時,仍須提高警覺,避免錯誤的生活與飲食,讓肌瘤越長越大!

改善子宮環境,預防肌瘤發生

她進一步說明,「從中醫角度來看,當有子宮肌瘤問題後,如要改善,應積極改變子宮內在環境,可透過中醫藥的調理,以及生活飲食的調整,有機會讓子宮肌瘤縮小並改善症狀。」

賴睿昕指出,預防子宮肌瘤,應從規律運動、體重控制、少吃生冷食物、少肉多蔬、均衡飲食等習慣做起;而已罹患子宮肌瘤者,平時可多攝取五穀雜糧、海藻類,以及瘦肉、芹菜、菠菜、菇類等低脂食物。

少吃兩食物,避免養大肌瘤

她提醒,除了減少高脂食物的攝取,還應該減少攝取富含荷爾蒙的食材,例如,常見的山藥、黃豆,雖然營養豐富,是極佳的澱粉和蛋白質來源,但因為這兩個食材富含雌激素,有子宮肌瘤者不宜多吃。

山藥

山藥為薯芋科,為澱粉類,能補肝腎,提升元氣,不過,山藥富含雌激素、類雌激素,會讓子宮內膜增生。賴睿昕說,若女性體內荷爾蒙不穩定,同時有服用添加類雌激素的食物,會破壞體內雌激素、黃體素平衡而造成病變,產生如子宮內膜異位、子宮肌瘤或乳房纖維腫脹。

黃豆

黃豆所製成的豆漿、豆腐,是許多人餐桌上不可或缺的料理,研究發現,黃豆有穩定女性賀爾蒙的功能,但仍建議每天的豆漿飲用量控制於 300 毫升以內,一星期喝 2 到 3 次即可,喝得過量恐誘發子宮肌瘤生長。

賴睿昕表示,有子宮肌瘤的女性因為腹壓較一般人大,加上黃豆屬產氣食物,容易使腹脹更為嚴重,產生頻尿的情況。中醫針灸與消導行氣的中藥,如烏藥、神曲、麥芽、雞內金,有改善頻尿的效果,能降低患者腹壓。

用運動和飲食溫暖子宮

賴睿昕提醒,穩定荷爾蒙就能改善肌瘤狀態,而最好的方式是「運動」,尤其是心肺運動。但若是子宮肌瘤過大,就不適合做重量訓練,以及提重物,平時可透過伸展運動和拉筋,來活絡氣血循環,改善腰痠、頻尿狀況。

肥胖女性是罹患子宮肌瘤的高危險群!因為肥胖婦女體內雌激素量多,發生子宮肌瘤機會提高,若能減少體脂肪,就能避免雌激素刺激肌瘤長大。可透過運動,並食用辣椒、花椒、蒜等食材,提高人體基礎代謝率,穩定荷爾蒙和內分泌系統。

薑艾薏苡仁粥材料:老薑 5 片、艾葉各 2 錢,炒薏苡仁 1 兩作法:將老薑、艾葉,加水煎煮後取汁。將薏苡仁加適量水,煮至八分熟,加入藥汁同煮至熟,放溫即可食用。效用:此粥具有溫經、化瘀、散寒、除濕,適用於寒凝血滯型的子宮肌瘤患者。

文 / 黃慧玫 、 圖 / 巫俊郡

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