落實在地活躍老化 南市府辦理關懷據點銀髮體適能課程

記者莊漢昌/台南報導

台南市政府積極鼓勵社區長輩參與據點活動,落實在地活躍老化,社會局特結合南臺科技大學,於南區金華社區照顧關懷據點及關廟區東勢社區照顧關懷據點,開設2班為期4週之北歐式健走暨身心機能活化運動之銀髮體適能課程, 26日於關廟區東勢社區照顧關懷據點課程中,有5位高齡90歲以上的長輩,在專業老師的帶領下,透過課程培養健康體能,提升高齡者健康活力,建立運動支持網絡以及優質健康生活。

社會局與南臺科技大學高齡福祉服務系陳美珠主任合作,透過專業團隊安排課程,由專業老師帶領提供長輩適切的運動,體適能包含身體組成、心肺適能、柔軟度、肌肉適能以及平衡適能,課程內容有體適能前後測、北歐式健走簡介、健走杖使用與保養、北歐式健走有氧運動、有氧舞蹈、快走與慢跑以及健走杖阻力運動、練習等課程並搭配身心機能活化運動,掌握自我的體適能、調整運動強度與時間,就可以盡情運動獲得健康身體及良好的體能。

社會局長陳榮枝表示,希望透過銀髮體適能計畫,以體適能教學方式,鼓勵長輩多多運動,除能讓長輩伸展筋骨、增加肺活量與體能外,藉由運動為長輩帶來健康、快樂、與自信,生活上更加樂活健康。本次課程長輩年齡從62歲到94歲之間,對於銀髮體適能課程都很有興趣,課程中也相當投入,真的是活到老學到老,精神可嘉。

市長黃偉哲表示,推動「銀髮體適能計畫」,是鼓勵據點長輩們活動身體,透過運動抗衰防老,長輩們除了伸展筋骨、增加肺活量外,更能在體脂、肌肉、肌力、柔軟度、肌耐力、心肺耐力等都能改善,養成運動好習慣、良好的健康飲食並保持愉悅的心情,同時踴躍參加據點辦理的各項活動,讓每位長輩的老年生活更加健康、活躍,迎向健康美好的未來。



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