晚上睡不好?中午補覺不要超過1小時

【晚上睡不好?#中午補覺不要超過1小時#】#部分人群真的不適合補覺#對於偶爾加夜班的人,第二天補個覺,是對睡眠不足的一個補償,但補覺可不是人人都適合的。中午補覺建議半小時左右,不要超過一小時。主要是讓晚上有更好的睡眠。對於有失眠現象,晚上頻繁起夜、入睡困難、早醒的人,專家建議中午不要補覺。#堅持早睡後生活的變化# @央視網快看
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