關節會痛,更需要適度的運動

關節會痛,更需要適度的運動

作者:楊政龍

楊政龍(外號:楊過)教練已在復健診所待了十年,作為一個資深的運動訓練師,告訴大家一個觀念
「關節會痛,更需要運動」,但不是所有運動都適合喔,如果連走路都會痛了,還硬著頭皮去跑步,對於關節的傷害反而會更大
適當的重量訓練,可以增加肌耐力進而增加關節的穩定度,關節痠痛的情況就會有所改善嘍

作者簡介
【弱雞變猛男】

楊政龍十八歲時因車禍造成右手臂神經叢受損,右手再也無法高舉,但他期許自己如同武俠小說中的楊過一樣,雖然失去了一隻手,但仍武功高強且保有熱心助人、行俠仗義的心。

專攻於運動傷害防護及復健運動訓練,投入其中已有12年的時間,也以自己為範例,透過自我訓練成為一名運動員,目前為全國身心障礙運動會T46級100M、200M短跑紀錄保持人。希望透過自身對於復健及運動訓練的了解,幫助更多身障朋友不論在工作效能或是運動訓練上都能有更好的表現。

加入好友

台灣疫情資訊

台灣疫苗接種

相關熱門