出門「忘記帶鑰匙」!醫師驚曝恐罹患「腦霧」:出現8症狀儘速就醫

記者樓冠陞/綜合報導

現代人生活忙碌,工作壓力大,經常會為此感到心情鬱悶、恍神,甚至忘東忘西。醫師歐瀚文指出,這樣的現象稱為「腦霧」,假設出現「記憶力差」、「疲勞」、「輕微憂鬱」、「迷失方向」等症狀,就有可能是患上此疾病,但只要加以矯正,就能恢復正常。

示意圖/翻攝自Pixabay

歐瀚文日前在粉專《歐瀚文醫師 功能醫學》指出,如果經常感到腦袋使不上力,感覺大腦「陷在迷霧中」的話,那很可能就是患上「腦霧(Brain Fog)」,且在現代社會當中,這類人的數量並不少。

歐瀚文表示,若出現「慢性疲勞,精神狀況差」、「注意力難以集中」、「記憶力差,忘東忘西」、「輕微憂鬱,缺乏動力」、「入睡困難或失眠」、「感到焦慮、易怒」、「難以表達自己的想法」、「覺得迷失方向,感到困惑」的症狀,就很可能是得到了「腦霧」,而會造成此現象的原因,又有下列三者:

可能1:#飲食不均衡
大腦的思考與運作需要消耗大量的能量與營養素,而現代人雖然不缺食物,但食品過度加工,導致不少人微量營養素攝取不足,形成另一種形式的營養不良,造成腦霧發生。

可能2:#慢性食物過敏
腦霧可能跟慢性食物過敏有關,吃到自己有慢性過敏的食物通常都是要經過一兩天才會有症狀,一般人不容易察覺,除非透過慢性食物過敏分析來了解。慢性食物過敏通常也跟腸漏症有關,因此要改善慢性食物過敏也同時要調整腸胃,才能從根本解決。

可能3:#女性荷爾蒙變化
很多人會說「懷孕會變笨」,實際上是因為體內的黃體酮和雌激素分泌量增加,加上身體上的不適,造成孕婦比較容易忘東忘西或注意力難集中,但這種現象通常在產後就會逐漸改善。而在更年期的女性也容易因為雌激素分泌減少,導致腦霧問題,則可用生物等同性荷爾蒙療法輔助改善。

可能4:#重金屬累積
汞、鉛等重金屬的毒性所引起的腦霧,在臨床上也很常見,像是美國功能醫學權威Mark Hyman醫師過去就曾因汞中毒,經歷嚴重的慢性疲勞以及腦霧問題,長時間無法注意力集中,甚至連病人的名字都記不住。然而在排除體內重金屬,改變飲食與生活型態後就逆轉腦霧問題。

可能5:#壓力過大
適度的壓力可以幫助人成長,但長期過大的壓力會影響體內腎上腺皮質醇分泌的節律,連帶影響整個內分泌系統紊亂、干擾睡眠品質,削弱免疫系統的運作,並導致精神疲勞,也就是所謂的「腎上腺疲勞」。當身體感覺筋疲力盡時,大腦就更難以騰出更多的空間作思考、推理,想集中注意力卻深陷在迷霧之中走不出來。

可能6:#腸道菌相失衡
大腦與腸道間的運作有密切的連結,當腸道菌相失衡,例如小腸菌叢過度增生,引起後續的體內發炎反應,造成腦霧、焦慮等症狀。而小腸菌叢過度增生通常也與壓力和高糖、高碳水的飲食模式有關。

歐瀚文醫師指出,現代人容易出現「腦霧」病狀。(圖/翻攝自歐瀚文臉書)

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