【有影】國人「用眼過度」街訪調查!兒童3C成癮 醫師建議這招來保養

【有影】國人「用眼過度」街訪調查!兒童3C成癮  醫師建議這招來保養
▲【有影】國人「用眼過度」街訪調查!兒童3C成癮 醫師建議這招來保養

匯流新聞網記者李映萱、韓羽婕、羅偉哲、劉宇軒 / 台北報導

今年的世界視覺日主題為Love Your Eyes,呼籲全球重視視力保健及眼疾議題的重要性。近年3C產品發達,「用眼過度」現象是現今社會的文明病之一,為此,《CNEWS匯流新聞網》特別走上街頭,對國人用眼情形進行調查。

每年的世界視覺日,由世界衛生組織主導,結合國際防盲組、國際獅子會、奧比斯等全球多個國際志願機構共同訂立的全球醫療公益行動,包括眼睛義診、視力保健篩檢、社區教育等活動。提倡民眾要愛護眼睛,也呼籲大家要落實護眼行動、定期做眼睛檢查,讓靈魂之窗保持最佳狀態。

實際街訪路人,發現現代人使用手機時間越來越長,每日用眼時數平均超過8小時,加上報復性追劇、沉迷手遊,就連過馬路也當低頭族,用眼時數超乎想像。不只成年人,許多爸媽因沒空帶小孩,兒童觀看3C電子產品頻率變高,不少民眾表示,「小孩把手機當成寶」、「不給手機,他們就會吵跟鬧,手機成癮比我們還誇張」。用眼疲勞時該怎麼舒緩呢?透過街訪,民眾除了喝枸杞水、點眼藥水、眼部熱敷,補充保健品魚油與葉黃素,也是舒緩、保養靈魂之窗的好方法。

想要保護眼睛,應該內服外用雙管齊下,除了需維持良好的用眼習慣,飲食部分,眼科醫師吳怡頡建議民眾多食用葉黃素、玉米黃素、蝦紅素與Omega-3脂肪酸,其中葉黃素和玉米黃素就像是眼睛的天然濾藍光鏡片,可以讓眼睛的細胞受到保護,但這兩種營養素在人體中無法自行合成,須另外攝取,如果想在天然食物裡取得,可以多吃地瓜葉、空心菜等深綠色蔬菜,或是透過營養保健品來補給眼睛所需的養份。

在街頭訪問結果悉知,大眾對於保健品的挑選,大部分只知曉膠囊、錠劑、咀嚼錠,但小朋友對保健食品接受度不高,尤其是顆粒錠狀的,叫難使兒童主動吞嚥,但其實市面上還有做成像果凍狀的精華凍以及液態飲品,其中液態飲品不僅分子小,好喝吸收快;而精華凍則是Q彈好吃,兩種型態皆比錠狀的更容易食用,更加適合小朋友甚至是家中長輩;而選購時除了注意成分標示外,建議選擇有信譽的國際品牌,長期服用更安心。

吳怡頡指出,葉黃素、玉米黃素、蝦紅素等營養素,最好是可以從日常生活中攝取,針對挑食、不愛深綠色蔬菜的小朋友,可額外補充液態或果凍狀的葉黃素,另外,3C低頭族、高度近視、上班族或是年長銀髮族等都應該適度攝取。

照片來源:匯流新聞網記者羅偉哲攝

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