酸加痛減麻不練!跑步標準快收好

  [酸加,痛減,麻不練!跑步標準快收好]民生視角有的小夥伴平時久坐不鍛煉,心血來潮卻恨不得一口氣跑上10公里;有的業餘跑者沒經過專業訓練,跑嗨了突然就想挑戰一下馬拉松、半馬……要知道,過量和高強度的跑步,會引發關節問題。跑多少合適?3個標準:酸加,痛減,麻不練要記牢via健康中國

  來源: 浙江發布

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