緊急狀況如何自救?美國特勤局專家教你先建立「應變心態」

真正無懼的身心防彈術:美國特勤局專家帶你提升心理素質,面對各種挑戰

擁有防彈心態,意味著你將變得更強大、更自信、更有力量主導人生!

作者:伊芙‧波普拉斯

出版社:方智

責任編輯:江宏倫

推薦原因:美國911事件倖存者、美國特勤局專家,首度出書分享!她以自身生活和工作上的經歷,以及所受的特勤專業訓練與你分享:如何克服生活遇劫、上臺演說、與人溝通起衝突等日常的大小恐懼或壓力,為意料之外的事做好準備,保護你自己與生命中重要的人。

「狀態意識」讓我們有效又謹慎處理危機!

去任何地方都評估環境,此乃保護自己的關鍵。我們應變隊把這稱作「狀態意識」,宗旨是辨識出周圍的危險行為,並迫使自己隨時觀察環境。在現實生活中,你的狀態意識雖然不需像捍衛美國總統的應變護衛那樣敏銳,但你還是應該注意所在環境,連同周圍的一舉一動。因為你有在「注意」的時候,才看得見問題出現,也才有時間做出反應。

比如說當進入某個餐廳、戲院或演唱會場的時候,就先花五分鐘觀察環境,在腦海中製作一份情勢報告。這個步驟很簡單,卻可能可以救命。預先想好辦法,就能在所在的場合和人群當中放鬆,不用擔心如果突然出事的話該怎麼辦。意思就是,我到時候不會措手不及,不會因為某個我沒料到的人事物而驚慌失措。

每次來到任何場合,先花五分鐘啟動狀態意識,並迅速想出大略的逃生辦法。

1. 評估:找出兩個出口,最好是位於現場的兩側。如果是餐廳,可能就是正門和廚房後門。如果發生了什麼事,你就該前往廚房,因為歹徒最有可能從正門進來。你如果處於戶外,像是露天遊樂園或演唱會,就該尋找遠離主活動區和主要群眾的出口。

2. 疏散:想好你的疏散路線。你能多快抵達出口?路上有什麼障礙?你和出口之間有多少人?切記,人們在災難情況下會驚慌失措,本能反應是走原路出去,也就是正門。如果可以,你最好避開這群人,前往另一個出口。

3. 就地掩護:你如果沒辦法疏散,就該找個地方就地掩護。尋找木材、鋼鐵、瓷磚之類的硬物,以便阻擋襲擊者。如果是在餐廳,可以利用桌子、櫃檯或冰箱。如果是在戲院,可以躲到椅子底下或舞臺後面。

4. 掩護和躲藏:分辨能供你躲藏的地點。來點創意思考,把自己想像成在玩捉迷藏的孩子。窗簾、海邊、大型植物..這些東西雖然擋不了子彈,但能避免歹徒看到你。歹徒在找的是移動的身軀、容易下手的目標。你如果無處可躲,最好壓低身子,避開槍手的視線。

5. 戰鬥:你花五分鐘進行整理評估時,也看看周圍有什麼東西能充當武器,任何東西都行,像是桌上的餐具、一杯熱咖啡、一張椅子,或是一大杯啤酒,能讓你用來丟、砸、刺的東西。

如果沒辦法在混亂情況下順利找到出口,以下是幾個能讓你保持安全的指導原則:

1. 硬室(hard room):硬室是指能讓你躲藏其中的堅固房間,由木材、鋼鐵或瓷磚之類能擋下子彈的材料建成,浴室、儲藏室、大型冷藏室都是很好的硬室。

2. 樓梯間:把你所在空間的樓梯間走一遍。樓梯在設計上可能讓人難以預測,也許不是直接通往一樓,而是來回穿梭,或在某層樓分成兩道樓梯,逼你必須從另一個入口再次進入梯道。如果你在高樓工作或生活,又或是在某間旅館下榻,你就必須了解樓梯的走向。還有,樓梯門可能會被鎖住或卡住。請熟悉你在緊急情況下可能會需要使用的樓梯間。你最不希望遇到的狀況,就是臨時發現樓梯間有道門被上了鎖。

3. 屋頂:別下意識地直接跑去屋頂,除非你確定救援人員能去屋頂跟你會合。我們都被電影教壞了,以為會有一架直升機憑空出現、救我們脫離險境,但這種事通常不會發生。還有,你應該沒辦法事先知道,通往屋頂的門扉是打開還是上鎖。在九一一事件那天,通往世貿大樓屋頂的門扉被上了鎖,人們去不了屋頂,就算能,也沒人能肯定直升機能順利降落、救走他們。我不是說屋頂在危急時不是選項之一,但它可能不是最佳選項。你如果在大樓裡生活或工作,請去屋頂走走,確認進不進得去。

4. 電梯:我們知道電梯伴隨幾種特定風險。電梯可能會卡住,可能會故障,可能會失去動力,而最糟情況就是往下墜。我們雖然沒辦法控制跟電梯機能有關的每一項因素,但還是可以合理地使用。請注意電梯的限重,如果看起來擠滿了人,最好等下一部,別因為趕時間而擠進滿員電梯。

我也建議你檢查一下電梯裡的緊急電話,確保它依然能用,尤其如果這棟大樓是你的住處或工作地點。你不該等到發生緊急情況時,才第一次使用電梯裡的緊急電話。別害羞。說真的,我常常檢查電話能不能用。緊急電話的接線生問我有什麼事的時候,我會說:「嗨!沒事,我只是確認電話沒故障。」

策略性選位

1. 餐廳:我和先生去餐廳時,通常會爭奪「背牆而坐」的位子。我和他都討厭背部不設防的感覺,這也是為什麼我們不喜歡坐在餐廳的中央地帶。露出背部、看不見身後,就是一項弱點;相反的,如果背靠牆壁,你就能看見前方所有動靜。也許這讓我們有點像難伺候的客人,但我們通常都會在餐廳裡走一遍,評估現有的座位,然後告訴帶位員我們想坐哪。這麼做很值得,因為如此一來,我們就能更自在地享受用餐。

2. 戲院和演唱會:我很喜歡看電影,但對擠滿人的戲院充滿戒心,而紐約市幾乎每家戲院都人滿為患。我在選位子的時候,不會選擇正對大銀幕的座位,也就是靠近中間、前後左右被一大堆人包圍的位子,我幾乎從不坐中間那幾排。相反的,我會尋找最靠近出口的座位,而且不是主要出口,因為我知道那是發生緊急情況時人人都會推擠而去的方向。我尋找離我最近、離其他人最遠的其他出口。我也選高度較高的座位,因為這更方便讓我看到誰進入電影院、有什麼動靜。

若想達到防彈境界,就必須做到「活在當下」。跟「如何應戰」相比,狀態意識對你個人安全的影響更大。你如果有在注意環境,大概就不會需要戰鬥。相反的,你就算學過一大堆華麗的防身招式、技巧和策略,但看不見威脅逼近也沒用。在日常生活中,我們拓展自己對狀態意識的了解,採取一些簡單又快速的措施,就能確保自身安全。

※ 內容授權自《真正無懼的身心防彈術》,作者為伊芙‧波普拉斯,方智出版。

文/江宏倫

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