上網不上癮,四面向自我檢視!

(中央社訊息服務20210407 15:59:49)「網路遊戲成癮」在近幾年引起許多家長、學校的關注,新北「張老師」中心除了與您分享如何自我檢視是否網路成癮外,也開辦網路成癮宣講列車提供免費講座,與I世代的青少年談談網路心理學及聰明上網不上癮的秘訣。歡迎新北市各級學校申請,共同關心青少年的身心健康。 2018年世界衛生組織(WHO)正式宣布將「網路遊戲成癮」納入精神疾病。

引起許多家長的關注:我的孩子每天花很多時間在玩遊戲,這樣就是網路成癮嗎?而「張老師」中心1980專線近年來也接到許多當事人來電,擔心自己或家中孩子是否有網路成癮的症狀而憂心不已。與新北「張老師」中心長期合作的李文倫心理師表示,可以參考以下四個面向作為自我初步檢視的準則: (一)強迫性:不能克制上網的衝動; (二)戒斷性:不能上網時出現了身心症狀,像是焦慮、憂鬱、無法專注等; (三)耐受性:上網的慾望越來越不能滿足,所需上網的時間越來越長; (四)在其他相關問題上也出現了狀況,例如:人際問題、健康問題、或時間管理等。一同來檢視自己或孩子是否沉溺在網路上無法自拔。

我國國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師率領團隊,以國際通用診斷標準的「網路遊戲成癮量表」,調查臺灣8,110 位青少年玩家,成果顯示網路遊戲成癮盛行率大約為3.1%,略高於西方國家(2017年約1%)。因採用較嚴謹的診斷標準,使網路遊戲成癮盛行率大幅降低,不同於過去定義下的20~30%。但癥結點往往不是沉迷本身,而是虛擬網路成為青少年的情緒出口,青少年想從中找到快樂、逃避現實生活中難以面對或解決的難題。然而在網路的虛擬空間裡,人際、自我認同等問題依然存在,卻加深了處理的複雜度。因此衍生的各項狀況是政府及學校所關心的重要議題。

有鑑於此,新北市衛生局委託新北「張老師」辦理30場網路成癮宣講列車,藉著演講讓I世代青少年學習發現自己內在的需要,做個有智慧的用網人。歡迎新北市各級學校踴躍申請,額滿為止。

訊息來源:社團法人中國青年救國團

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