一年一度大掃除就從「空間歸零」開始!讓所有東西一次物歸原處

阿德勒勇氣整理術

擺脫焦慮,別再責怪自己,也不遷怒家人,讓空間與人生都變美好的整理魔法

作者:丸山郁美

出版社:時報出版

責任編輯:彭幸茹

推薦原因:擁有一間漂亮又乾淨的房子,是每一個的理想生活之一,可是只要想到要維持這樣的完美房子,就非常需要勤奮的打掃和整理,但事與願違,在現實生活之中,大家常常因打理不好而放棄。於是此書作者在整理技巧中巧妙融入阿德勒心理學,共幫助超過 750 個家庭找到最適合的住家狀態,用最不勉強的整理術,使人重拾起面對整理家裡的勇氣!

設定讓「空間歸零」的時間,讓居所變得更舒適

對於「收拾」的定義與解釋是因人而異的。

翻開整理書或雜誌的收納特輯,會看到有些作者是將「收拾」與「打掃」合併做說明,也有些人是將「收拾」與「收納」都當成「整理」的一部分。這些琳瑯滿目卻眾說紛紜的資訊,很容易讓人無所適從。

但我所傳授的「收拾」,只需要做一件事,那就是:東西用完就放回原處!在收拾的時候,只要專心致意養成「用完就放回原處、用完就放回原處」的習慣即可。若能做到這點,當天所有的整理工作都能輕鬆解決。

此外,收拾的時候也「不需要」一併打掃;甚至應該說,「不要」一併打掃比較好。很多來找我諮商的人,過去也是邊收拾邊打掃,如果這麼做,會需要四處走動。但事實上,步驟切割得愈瑣碎,打掃的效率就會愈差。

各位只要稍微想像一下,應該就能立刻想通這個道理。如果邊收拾邊打掃,就必須一邊拿著吸塵器或抹布,一邊把取出來的物品移來移去,才剛打開吸塵器清潔,就馬上撞到堆積如山的雜誌……這麼做當然會比只用吸塵器吸、或只用抹布擦拭多出許多不必要的動作,所以收拾或打掃就會變得很累、很討厭。

在這種情況下,我們會變得愈來愈害怕收拾與打掃,覺得不會打掃的自己「很沒路用」。這麼一來,原本為了打造舒服的環境,以及讓自己變得喜歡自己的整理時間,也會變成自我否定與自我批判的時刻,這實在是太可惜了。

所以,日後請你將收拾與打掃徹底分家,不要同時進行。

以我自己為例,我是固定將收拾的時間集中在晚上睡覺前。我會在睡前將當天使用過、尚未歸位的東西,不假思索憑直覺就放回原處。不管當天家裡有多凌亂,收拾完畢也只需要 5 到 10 分鐘。如果除了放回原位之外,還能將整體外觀維持得整齊一點,那就更完美了。這樣,就能完成一天的「歸零(收拾)」。

每天花 5 ~ 10 分鐘「歸零」就可以了

有些人在東西用完之後就能立刻物歸原位,這些人當然就不需要特別訂出「歸零時間」。但是,在忙碌的生活中,如果太在意用完後就得馬上物歸原處,這樣反而會造成壓力吧?尤其對於家中有小孩的人來說,這簡直就像打地鼠一樣,愈急就會愈做不到。我認為讓孩子在一定程度內亂丟玩具、盡情玩耍,對他們的身心發展也很重要。

如果你能夠將每天讓自己覺得最輕鬆的整理時段固定下來,不論是晚上睡覺前、晚餐前或是早餐後都可以。一旦決定「這 10 分鐘是整理時間」,就能從「隨時都得維持整齊」的備戰狀態中解放,不用一整天都記掛著「得馬上整理才行」,因為「晚一點再整理就好了」。

永遠保持整齊的屋子並不自然,即使弄得亂七八糟也沒關係,之後再整理更無所謂。我希望大家在生活中都能抱著這樣的心情看待整理。

如果無法每天空出歸零時間,當然也可以集中到周末假日再進行。雖然這麼一來就無法在短短的 5 到 10 分鐘內完成,但即使每次的收拾時間變長,只要這個方法對你來說沒有壓力,就能一直持續下去。整理這件事貴在持之以恆,而非速效。

但如果能做好「想像」、「整理」、「收納」這三個步驟,即使每天都設定一段收拾的歸零時間,應該也不會造成太大的壓力吧!

以獨居的人為例,無論是多麼怕麻煩、不擅長收拾的人,只要邊哼著歌邊收拾,應該不到 5 分鐘就能做完,我自己就有親身經驗。

我家原本也是因為空間雜亂而煩惱的四口之家,但現在只要對全家人說:「鏘鏘鏘,歸零時間到了喔!」大家一起整理,大概不到 10 分鐘,就能輕鬆愉快地整理完畢。

如果因為屋子太亂,收拾太花時間而覺得很辛苦,就表示你又發現了一個焦躁點。這時候請回到第二個步驟「整理」,試著嚴格篩選該留下的物品。全家齊心協力也是整理的重點!

* 本文內容授權自《阿德勒勇氣整理術:擺脫焦慮,別再責怪自己,也不遷怒家人,讓空間與人生都變美好的整理魔法》,作者為丸山郁美,時報出版。

>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友,健康知識不錯過!

延伸閱讀:

懶人過年大掃除必看,家事達人教你 8 種髒污超省時打掃妙招!

2021室內最佳擺設!這6種室內設計讓人擁有好心情

在家裡打造一片室內綠洲!善用綠色植物讓家變得更溫馨

加入好友

台灣疫情資訊

台灣疫苗接種

相關熱門