體育 北京新浪體育 跑步並不簡單!資深跑者給你20條「躲坑金句」

跑步並不簡單!資深跑者給你20條「躲坑金句」

  跑步真的很簡單,甚至不用管其他,只要邁開步伐就可以實現;但是跑步也不簡單,有些人跑著跑著就累了、糊塗了。。。 今天給你帶來20條資深跑者金句,讓你對跑步有一個更加全面的認識——

   1、永遠別在跑步中爭強好勝,無論是和別人還是和自己。你不可能在萬人比賽中次次第一,跑過了才知道,你甚至沒把握總能跑完全程。

   2、體重減少一公斤,或許在外表上看不出來什麼,但是跑起來你就知道,那是輕鬆了1公斤*N倍的重量。

   3、如果你想跑步減肥,那麼帶好水壺和公交卡,千萬別帶零錢。等你跑完了整個路程,步行回家路過燒烤攤,你就知道為什麼要這麼做了。

   4、剛開始跑步的人,都喜歡聽著音樂跟著節奏跑;但是一旦你跑得久了,傾聽自己的心跳和腳步,才是跑得更好的選擇。

   5、跑步減重,你得到的第一個結果一定是越跑越重,只有堅持,才能獲得更多。

   6 、先起跑,然後在逐步更新裝備,這是你跑得更持久的好辦法。

   7、如果你的敏感部位沒有磨破皮,比如說大腿內側和乳頭,那麼說明你要麼沒跑過全馬,要麼就是保護自己的高手。

   8、每周運動量不要超過前一周的10%,不然你會知道什麼叫起不來床,或者嘗到短時間內厭跑的滋味。

   9、跑步之外,騎行、游泳、瑜伽。。。都是補充運動的好選擇。你會從這些運動中吸收到更多養分,反哺跑步。

   10、好的開始甚至是成功的三分之二。對於跑步來說,一個適合自己的跑步姿勢幾乎決定了你能不能跑、能跑多久、能跑多遠。

   11、比起手指甲,跑者更關注自己有沒有剪腳指甲。因為這決定了你的襪子和鞋子會不會被血浸透。

   12、有時候讓人厭倦的,不是前方的路,而是鞋裡的沙。

   13、量變產生質變。當耐力達到一定程度時,你的速度自然也會提升。

   14、休息也是另一種訓練,這會讓我們更持久。這也是中國關於「平衡」智慧的一種體現。

   15、無論是路跑還是跑步機,總比偷懶歇著好。畢竟,只要你走上「路途」,努力總有「歸處」。

   16、學習知識是避免跳坑的好辦法。多看、多聽、多交流、多練習,跑步會變成一件需要闖關的趣事。

   17、只有在跑步的時候,男士穿著緊身褲才顯得那麼自然,那麼美。

   18、無論絆倒你的是散掉的鞋帶還是路上的樹枝,你都會受傷。所以跑步時不僅要關注自身,更要關注四周。

   19、開始跑時你就要明白一個道理,成績真的有盡頭,但是努力沒有。

   20、或許跑步是一種改善自己的方式、是逃離和減壓的手段、是交朋友好途徑。。。 但是跑到最後,最好的結果是:跑步是一種讓自己快樂起來的生活方式。僅此而已。

  (跑步指南)