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什麼?上廁所玩手機的危害竟這麼多

原標題:什麼?上廁所玩手機的危害竟這麼多

原創 拉屎很專心的九叔 39健康網 

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【大部分人上廁所都會犯的錯誤】

除了上廁所時間過長的不良習慣外,下面這些錯,你們也經常犯。

1、上廁所使的勁太大

很多人上廁所的時候,都會用上吃奶的勁。但是這麼干,一點好處都沒有。因為用盡全力排便時,相關肌肉強烈收縮,不僅讓腹部的壓力升高,血壓也升高了不少,還容易得痔瘡,增加心臟和血管的負擔。

深受便秘困擾的人,先試著調整生活習慣,多喝水,多吃蔬菜水果,每天定時上廁所……如果沒有改善,最好還是去看醫生,適當用藥,也能讓你一身輕鬆。

2、擦屁股的順序錯誤

無論大便還是小便,女性都要從前向後擦。原因很簡單,因為這樣的順序是尿道、陰道、肛門,能減少病菌感染的幾率。至於男性朋友,其實也是擦擦更健康的(即使是小便,最好也擦擦)。

參考資料:

[1]蹲廁所別超5分鐘.健康,2012(12):73-73.

[2]朱小喬.手機上有害細菌比廁所多10倍 可導致噁心嘔吐.科技與生活,2012(17):42-42.

[3]謝明霞.上廁所玩手機,從頭傷到腳.安全與健康,2018(7):54-55.