生活 匯流新聞網 快跑打球「啪」的一聲… 小腿發黑膨脹當心「網球腿」害的

快跑打球「啪」的一聲… 小腿發黑膨脹當心「網球腿」害的

匯流新聞網 2019-09-12 11:05

▲球類運動之前暖身不足,容易導致腿部受傷,「網球腿」上身。(照/亞大醫院提供)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

運動之前的暖身千萬不能少!一名男子日前與客戶相約打小白球,途中快跑跳上開球台,不料著地的那一瞬間只聽到「啪」的一聲,整個人痛到倒地不起,小腿肚漲痛,但他卻強撐打完全場,回家後還找了草藥敷了一周,造成小腿發黑膨脹,有如煙燻火腿,緊急就醫檢查,確診為「內側腓腸肌部分撕裂傷」。

亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師林琮凱表示,患者當天打球前,僅僅做了簡單的暖身運動,又因為久未下場,在落隊的狀態之下,為了趕上進度,這才快跑跳上發球台,沒想到就在右腳落下接觸草地瞬間,造成傷害,幸好治療2周後總算可行走,讓他鬆了一口氣。

「內側腓腸肌部分撕裂傷」又叫做「網球腿」,受傷位置位於腓腸肌的肌肉和與肌腱交界處,醫師指出,約莫在小腿肚附近,

林琮凱說,不少民眾會把這種情況與腳跟的「阿基里斯腱」混淆,但「阿基里斯腱」位置在腳後跟,連結小腿的腓腸肌、比目魚肌、屈指肌,兩者都好發於球類運動,因為瞬間加速及變換方向,例如踮腳或跳躍動作,肌肉必須製造強力收縮,因而導致斷裂或撕裂傷,嚴重者可能就此斷送運動生涯。

林琮凱提醒,一旦出現小腿腫脹疼痛症狀,務必盡快就醫,可透過超音波或核磁共振確診,若肌腱沒有斷裂,多半無須開刀治療,可先休息、冰敷,並抬高小腿避免持續腫脹,同時會建議使用副木或繃帶固定患肢,必要時搭配熱敷、電療、推拿等物理治療,減輕疼痛狀況。

急性期過後,林琮凱說,會建議患者嘗試將腓腸肌處於拉伸狀態,盡可能在家練習將足跟緩慢向前伸展,小腿肌肉處於延展狀態,避免後期出現肌纖維瘢痕增生,形成慢性損傷或者二度復發,大約6到8周後即可明顯改善。

林琮凱提醒,喜愛球類運動的民眾,發生「網球腿」的主因多半是熱身不足,因此下場之前,務必做好雙腳肌肉伸展牽引的基本功,體重較重者更應提高警覺,可採取弓箭步下壓、手扶固定物,重複踮腳尖,以及單腳彈跳運動等,都能有效避免網球腿。

照片來源:亞大醫院提供

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